COVID em Casa

Um guia colaborativo para tratamento de COVID-19

Nível 2 – Sintomas Emergentes

Observe se você sofre de algum dos seguintes primeiros sintomas:

Os sintomas iniciais podem também incluir dor de cabeça, calafrios, tonturas, congestão nasal, dor abdominal, diarreia, náuseas e vómitos. Mais tarde na infecção, os sintomas podem incluir perda do olfacto e do paladar durante vários dias.

A COVID-19 está espalhada pela comunidade onde você mora? Ou já esteve numa área afectada ou esteve perto de alguém que esteve numa área afectada? Então os seus sintomas podem muito bem ser COVID-19. Mas lembre-se: em muitas áreas, a probabilidade de que seja outra coisa ainda será maior.

Nota: A febre não é subjectiva. Você precisará de um termômetro (ou dois), e para manter um registro de pelo menos a temperatura diária. Se você optar por tomar a temperatura internamente (ou seja, no fundo / reto), será mais preciso. Certifique-se de que tem toalhetes e álcool suficientes para limpar o termómetro após cada utilização. Se estiver a tomar a temperatura oralmente, não coma ou beba durante 20 minutos antes. De qualquer forma, anote o método no seu registo para que o pessoal de saúde saiba qual é. (Cerca de .7 graus Celsius é frequentemente adicionado à temperatura oral.) Aqui estão algumas boas instruções para como tomar uma temperatura oral.

Diagnóstico

Haverá diferentes políticas em torno dos testes para a COVID-19 com base em onde você está e em que estágio da pandemia sua área está. Verifique online, ligue para a linha direta oficial, siga as diretrizes oficiais e considere dirigir até um centro de testes drive-through se a sua área tem um e o paciente se qualifica para os testes. Você não deve simplesmente aparecer num consultório médico ou num hospital sem aviso prévio se você apenas sentir os primeiros sintomas.

Lembre-se: Os hospitais são maus lugares para se estar até você ter absolutamente que estar lá: Você e / ou o paciente correm o risco de contrair infecções adicionais que, quando bacterianas ou fúngicas, são muito mais resistentes aos tratamentos padrão devido à natureza do ambiente hospitalar. Também: Muitos hospitais vão ficar sobrecarregados.

Don’t Panic - O Poço Preocupado

Para a maioria das pessoas, isto vai ser o pior que pode acontecer. Vais ficar um pouco doente, e depois vais ficar melhor. Feito. Ao mesmo tempo, algumas pessoas não terão tanta sorte. Mesmo que apenas uma percentagem relativamente pequena das pessoas afectadas precise de cuidados médicos, isto irá colocar uma grande pressão sobre os médicos, enfermeiros e recursos médicos disponíveis. Todos nós podemos ajudar. O “Poço Preocupado” são pessoas que visitam o médico quando não estão realmente (tudo isso) doentes, porque precisam de ser tranquilizadas. As próximas semanas e meses não são uma boa altura para isso. Este site visa dar-lhe mais confiança e preparação para cuidar de si, amigos e entes queridos até que você / eles realmente precisam de ajuda profissional.

Auto-quarantina

Até ser testado e dependendo de onde você está e de onde você esteve, pode ser prudente assumir que o paciente (você? um membro da família?) tem COVID-19. Isso significa auto-quarantina em casa. Não há mais visitantes, um sinal na porta, e o paciente não deve sair, a menos que não haja chance de conhecer ninguém. Diferentes áreas têm padrões diferentes para o que significa auto-quarantinar quando há outras pessoas no agregado familiar. Se possível, você vai querer errar no lado da segurança e tentar que tudo seja entregue por 2 semanas. As coisas podem mudar, pois em algumas áreas o vírus se tornará tão comum (endêmico) que muitas pessoas o terão tido. Não há como saber em que ponto as várias autoridades deixarão de testar cada infecção potencial, e ela será diferente de região para região.

Família, companheiros de apartamento, etc.

Os membros da família de pessoas que se sabe ou suspeita de estarem infectadas devem tratar a si próprios como potencialmente também infectados e auto-quarantina, mantendo ao mesmo tempo a máxima distância possível do paciente enquanto este puder tomar conta dele ou dela. Isto significa estar em quartos diferentes, dormir em camas diferentes, comer separadamente, usar pratos e toalhas diferentes, e quando possível, usar banheiros diferentes.

Limpar regularmente todas as superfícies frequentemente tocadas com lixívia doméstica diluída em água: 10 ml / 2 colheres de chá de lixívia com meio litro / 2 copos de água (lavar cuidadosamente as ferramentas de medição antes de reutilizar). Você pode colocar essa solução em um pulverizador de plantas fora de uso ou em um frasco de spray mais limpo. Deve dar ao spray um minuto para trabalhar em superfícies antes de o enxugar.

Agora, o mais tardar, é hora de pensar em Equipamento de Proteção Individual (EPI). Se conseguires arranjar máscaras, usa uma. Luvas descartáveis, batas de protecção de manga comprida e protecção dos olhos também podem ser apropriadas. A página de compras neste website contém algumas ideias para itens de protecção pessoal, bem como informações importantes sobre quando e como utilizá-los.

Na maioria dos lugares, provavelmente chegará um momento em que o número de casos disparará, muitas pessoas já tiveram COVID-19, e as autoridades não manterão mais registros de quem já teve e de quem não teve. A base então permanece a mesma: tente proteger ao máximo os idosos e as pessoas com doenças existentes, e tente minimizar a propagação sempre que puder, o melhor que puder. Lembre-se: Quanto mais podemos abrandar ou diminuir a propagação da doença, melhor é para todos. Porque ao ajudar a diminuir ou parar a propagação, você pode ajudar a diminuir o quão sobrecarregado o sistema de saúde vai ficar. Isso, por sua vez, aumenta a proporção e o número de pessoas que precisam de cuidados médicos, que são capazes de ter acesso a eles. Isto ajuda médicos e enfermeiros a salvar mais vidas.

Diário

Quando os sintomas começam pela primeira vez é o momento certo para iniciar um diário de doença.

Algumas vezes ao dia, de preferência a horas ou pontos um pouco regulares na sua rotina ou ritmos normais (por exemplo, todas as manhãs antes de fazer café ou chá), meça a temperatura, mesmo que não sinta que tem febre (ainda). Pesar uma vez por dia, se possível. Observe também as taxas respiratórias e cardíacas em respirações e batimentos por minuto. Vai habituá-lo a fazer estas coisas, dar-lhe-á prática, e (se começar cedo) dar-lhe-á alguma ideia de como (mais ou menos) valores saudáveis para si. Não é necessário, mas pontos extras para pressão sanguínea e oxigenação (Dispositivos para medir estes são baratos, veja a página de compras).

Depois escreva os sintomas que o paciente tiver. Se ele ou ela está com dor, onde e quando está com dor, e quão má numa escala de 0 (sem dor) a 10 (pior dor imaginável)? Quão má é a tosse? Qual a cor se houver muco sendo produzido? Não se esqueça de anotar que medicação, se houver, o paciente toma.

O paracetamol (também conhecido como acetaminofeno) é uma boa opção para a supressão da febre e da dor. Manter um diário de doença também o ajudará a manter-se a par de quanto tomou, quando, para garantir que trata a febre adequadamente sem tomar mais do que a quantidade recomendada num período de 24 horas.

Diário de doença imprimível

Fizemos um diário de doença imprimível que você pode usar para anotar todas as informações que você coleta quando toma a temperatura, taxa de respiração, etc. Por favor, consulte o formulário e a nossa página web sobre isso através do link acima.

Volta a ficar saudável

Trate a dor e a febre com medicamentos de venda livre nas doses seguras recomendadas. Use paracetamol (também conhecido como acetaminofen) se puder. Estão surgindo questões em torno da segurança dos medicamentos anti-inflamatórios ibuprofeno / não esteróides, bem como corticosteróides / anti-inflamatórios esteróides, em caso de coronavírus. Se possível, evite seu uso se você tiver sintomas. Uma forma segura adicional de tratar a febre é tomar um banho ou duche. A temperatura da água deve ser confortável, não fria, porque o tremor pode aumentar a temperatura do seu corpo - e a ideia é baixá-la. Quando você sai do banho ou do chuveiro, as sobras de água evaporando como suor da sua pele podem ajudar a baixar a sua temperatura.

Tenta continuar a comer comida nutritiva. Nada muito pesado, não muito ao mesmo tempo. Muitas vitaminas e produtos frescos. Carboidratos adequados (batatas, arroz, massas, etc.). Inspire vapor 3+ vezes ao dia. Passear diariamente, quando possível, mantendo distância de outras pessoas. Se a sua garganta estiver irritada, evite bebidas ácidas (como refrigerantes e sumos), pois podem ser ainda mais irritantes; a água e os chás são melhores escolhas então.

Repare na cor e quantidade da sua urina. Se estiver escuro (mais colorido que claro), ou se não houver muito, beba mais água. É muito importante evitar e tratar a desidratação bebendo o suficiente, mesmo que possa ser difícil beber o suficiente quando se tem febre / está suando muito, e está sofrendo de fadiga e desconforto devido a doença. Se você estiver lutando para beber o suficiente e começar a mostrar sinais de desidratação como urina mais escura, você também pode tentar comer alimentos que contenham mais água (por exemplo, pepino, laranjas, maçãs), beber um gole de boullion ou sopa, ou estabelecer um pequeno objetivo para si mesmo (por exemplo, cada vez que você se levantar, beba um copo de água).

A tosse pode ser um esforço importante e saudável por parte do corpo para limpar os pulmões de líquido para que se possa respirar mais facilmente. Não reprima uma tosse produtiva o tempo todo / só porque você não quer estar tossindo. No entanto, se você quiser tentar suprimir a tosse o suficiente para ter uma boa noite de sono para que seu corpo possa se curar melhor, então medicamentos de venda livre para a tosse, chás de ervas como anis / camomila, cacau e pastilhas podem ajudar. Alguns medicamentos de venda livre para a tosse contêm ingredientes como guaifenesina ou NAC, geralmente considerados mucolíticos seguros que aliviam a tosse ajudando seu corpo a se livrar do muco (geralmente tornando-o mais fino e tão fácil de tossir); seu farmacêutico pode ajudá-lo a encontrar um que seja adequado para você.

Sentes-te melhor?

Antes de você quebrar a quarentena, as autoridades sanitárias podem querer (re)testá-lo para ver se você realmente não é mais contagioso. Mas talvez o número de casos já seja tão elevado que as pessoas terão de tomar as suas próprias decisões. Errar no lado da segurança e tentar ficar em casa por um pouco mais de tempo do que o indicado oficialmente. A recomendação da Organização Mundial da Saúde é continuar o isolamento por pelo menos duas semanas após o desaparecimento dos sintomas, mesmo que você não esteja mais se sentindo doente.

Se você conseguiu ser testado, yay! Agora você sabe que seu corpo (presumivelmente, continue observando a ciência mais recente sobre isso) construiu imunidade. O que significa que isto acabou para você, e também que você é uma escolha mais lógica para ajudar sua família e amigos quando eles ficam doentes. Dependendo do estado em que o mundo se encontra, você pode querer informar seu empregador e outros que possam depender de você que você já teve, para que eles saibam que você é imune.